갑상선기능저하증 좋은 음식
갑상선기능저하증 좋은음식 어떤것들이 있을까요? 갑상선기능저하증이란 갑상선 기능이 저하된 상태를 뜻하는데요.갑상선 자체의 문제나 혹은 신호체계 이상으로 인하여 갑상선 호르몬 생성이 저하되어 나타납니다.변비나 심한 피로감 그리고 체중이 증가하는 증상이 나타나는데요.갑상선기능저하증 좋은음식으로는 현미,과일,해조류가 있습니다.
갑상선기능저하증 좋은음식 첫번째는 계란입니다.계란에는 셀레늄이라는 성분이 함유되어있는데 항산화 작용을 하여 몸안에 있는 단백질을 활성화 시켜주기에 갑상선 호르몬이 효과적으로 작용을 할 수 있게끔 도와주는것으로 알려졌습니다.달걀은 이뿐만 아니라 다양한 효능이 많은 음식인데요.
갑상선기능저하증 좋은음식 달걀은 콜린이라는 성분이 기억력과 집중력 향상에 도움이 되고 레시틴이라는 성분이 있어 뇌 건강에 좋은 영향을 미칩니다.게다가 달걀 노른자의 비오틴은 탈모 방지에도 좋은 효능을 발휘하는것으로 알려졌습니다.이외에도 달걀은 빈혈에도 좋은음식이고 숙취해소에도 좋은 음식입니다.
갑상선기능저하증 좋은음식으로 굴이 있습니다.굴이 어혈을 풀어주는데 탁월하고 해독작용을 하여 염증 치료하는데 도움을 주기때문입니다.무엇보다도 호르몬을 방해하는 물질을 없애주기에 갑상선기능저하증에 아주 효과가 좋다고 할 수 있습니다.
굴은 갑상선기능저하증뿐만 아니라 기력과 정력 회복에도 좋은음식인데요.아연이 풍부하기때문입니다.그리고 아연은 인슐린 분비를 촉진시키는 효능도 있어서 당뇨를 예방하고 당뇨 개선에도 좋습니다.굴은 피부 건강에도 좋고 뼈 건강에도 좋은데 노로바이러스 조심하셔야해요.
굴을 익혀서 먹으면 좋은데 대부분 굴을 날것으로 먹죠.그러면 노로바이러스 장염에 걸릴 수 있는데 이 경우 심한 구토와 설사 증상이 나타납니다.식중독 장염도 무섭지만 노로바이러스는 진짜 걸리면 너무 고통스러워요.경험해봤지만 며칠을 아무것도 못했습니다.
갑상선기능저하증 좋은음식으로 버섯이 있습니다.버섯에는 칼륨이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 몸안에 세포가 갑상선호르몬과 잘 반응을 할 수 있게끔 도와주는것으로 알려졌습니다.하여간 갑상선 건강에 버섯이 정말 좋다고 하니 자주 챙겨드세요.
이외에도 갑상선기능저하증 좋은음식으로 비타민b가 풍부한 음식들이 좋다고 하는데요.비타민b가 신진대사를 촉진시켜주기때문입니다.대표적인 비타민b음식으로는 바나나와 닭고기 그리고 우유와 유제품등이 있습니다.그래서 요구르트 경우도 꾸준히 섭취하면 갑상선기능저하증에 좋아요.
갑상선기능저하증에 좋은음식 음식으로 면역력을 높여주는데 좋은 음식을 섭취하라고 하는데 아무래도 호르몬이 부족하게 되면 면역력이 떨어지게 되고 이로 인하여 다양한 질병에 노출이 될 위험이 높아지기때문입니다.마늘이나 십자화과 채소 등을 먹으면 됩니다.
갑상선 기능 저하증에 대하여 알아보자
피로감이 한 달 이상 지속한다면 갑상선기능저하증을 의심해봐야하는데요.갑상선기능저하증은 갑상선호르몬이 잘 생성되지 않아 호르몬이 부족하게 되는것을 말합니다.갑상선 기능 저하증 증상으로는 만성피로, 식욕부진, 체중증가, 오한등이 발생합니다.
갑상선기능저하증의 치료방법은 갑상선호르몬을 보충하는 것이 일반적인것으로 알려졌는데요.하지만 호르몬제를 잘못 사용하여 갑상선기능저하증을 치료하려다 갑상선기능항진증이 올 수도 있어 약물치료는 신중히 사용이 되어야합니다.
혹시 내가 갑상선기능저하증은 아닌지 확인을 해보시길 바랍니다.체중이 쉽게 증가하고 빠지지 않습니다.비정상적으로 피곤한 증세 지속이 되고 추위를 타인보다 심하게 탑니다.저혈압이거나 맥박수가 정상치보다 낮으며 피부가 건조하고 트러블 발생이 잦습니다.
목이 잘 붓고 쉰 소리가 나며 우울감과 짜증이 자주 납니다.이외에도 감기에 잘 걸리고 면역력이 저하된 것 같다고 느낀다면 갑상선기능저하증을 의심해보셔야한다고 할 수 있습니다.어떠세요.해당되는게 많으신가요? 그렇다면 무조건 병원부터 가셔야합니다.
갑상선기능저하증 치료가 중요한 이유는 비만을 초래하기때문입니다.별다른 이유없이 체중이 증가하게 되는데 이로 인하여 고도비만과 성인병등을 초래할 수 있습니다.무엇보다도 갑상선질환으로 인한 비만은 적게 먹고 많이 움직이는 방법만으로 어렵습니다.그래서 치료가 꼭 필요하다는것이죠.