기침에 좋은 음식 차
기침에 좋은 음식 섭취하면 기침이 멎을 수 있을까요? 기침이라는것이 감기로 인하여 나타나기도 하지만 가래로 인하여 기침 증상이 나타날 수 있습니다.혹시라도 지금 기침으로 인하여 고생하고 있다면 기침에 좋은 음식 종류와 기침에 좋은 차 알아두시고 챙겨드시길 바랍니다.
가래 기침에 좋은 음식으로 도라지가 있습니다.도라지는 기침을 멈추게 하기도 하지만 가래 없애는데도 도움을 주는것으로 알려졌는데요.특히 사포닌 성분이 목 주변 통증 완화 효과가 있다고 합니다.시중에 배도라지차라는것이 있던데 얼마전 구입해서 먹어봤는데 꽤 괜찮더라구요.
기침에 좋은 음식으로 무즙이 있습니다.무즙은 무를 갈아서 먹는 것인데요.무즙을 오랫동안 섭취하면 기침 증상 완화에도 좋고 가래 제거 및 천식에도 좋은 음식으로 알려졌습니다.무즙은 강판을 이용하셔도 되고 아니면 믹서기 이용해서 즙 내셔도 되는데 강판 이용하려면 힘이 꽤 듭니다.
무는 기침에도 좋지만 소화 촉진 및 살균 해독 작용 효과가 있어 염증에 좋은 음식이기도 한데요.무즙 자체로 먹어도 되지만 여기에 꿀을 넣고 2일 정도 숙성시켜서 먹으면 더욱 좋습니다.양은 너무 많이 먹어도 안되고 소주잔 양만큼 마시면 된다고 할 수 있습니다.
기침에 좋은 음식으로 매실이 있습니다.매실은 많은분들이 소화 불량에 좋고 두통이나 멀미 증상 완화에 효과가 있는것으로 알고 계실텐데 기침 억제 기능이 있답니다.그래서 따뜻하게 차로 마시면 기침에 좋은것이죠.
매실 원액을 물과 섞은 후에 따뜻하게 마시면 되는데요.맛도 워낙 달달해서 기분까지 좋아집니다.개인적으로는 누구나 마실 수 있는 차가 매실차인것 같습니다.이건 싫어할 수가 없죠.
배도 기침에 좋은 음식이라 할 수 있는데요.배에는 루테올린이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 기침 완화 효과가 있는것으로 알려졌습니다.또한 배는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절 효과도 있고 콜레스테롤 수치 낮추는데도 좋은 음식입니다.
기침에 좋은 음식으로 카레가 있습니다.카레에 들어있는 매운맛이 기침감기에 효과가 있다고 합니다.바로 페누그릭이라는 물질떄문인데요.기침 감기 걸린 사람에게도 도움이 되고 기침 감기를 예방하는것으로 알려졌습니다.
기침에 좋은 차 마셔보자
기침에 좋은 차로 오미자차가 있습니다.오미자는 5가지의 맛이 난다고 하는데 단맛,신맛,쓴맛,매운맛,짠맛을 맛볼 수 있다고 합니다.
헌데 막상 오미자차 먹어보면 저는 다섯가지의 맛이 나는지는 잘 모르겠습니다.그냥 시고 달고 그런맛만 나더라구요.미각이 별로 좋지 않나봅니다~^^
오미자차 효능은 식욕을 돋우는데 좋고 피로회복에 좋은 차로 많이 알려졌지만 의외로 기침 그리고 천식 증상에도 도움을 주는것으로 나타났습니다.오미자는 꿀을 타서 차로 마시는게 가장 쉽고 편하지만 오미자와 설탕 넣은 후 청으로 먹기도 하고 술로 담궈서 먹기도 합니다.
기침에 좋은 차로 모과차가 있습니다.저도 개인적으로 기침이 심할때 챙겨먹는 차가 바로 모과차인데요.녹차처럼 티백으로 나와서 간편하게 마실 수 있는 차이기도 합니다.
모과는 기침뿐만 아니라 술독을 해소하는데도 도움을 주는것으로 알려졌으며 근육 긴장도 풀어줘서 몸살이 났을때 모과차를 마시게 되면 통증 완화 효과가 있습니다.
기침에 좋은 차로 생강차가 있습니다.생강은 쇼가올,겐게튼 등의 성분을 함유하고 있는데 이런 성분들이 땀을 나게 만들어주고 위액 분비 촉진시켜서 감기나 기침 그리고 가래에 효과가 있다고 합니다.
녹차도 좋은 차입니다.특히 미세먼지가 심한 날 기침이 잦을 수 밖에 없는데 녹차의 타닌 성분이 수은이나 납 그리고 카드늄,크롬 등 중금속이 몸안에 축적이 되는것을 억제해줍니다.그러니 요즘처럼 미세먼지 농도 나쁜 날에는 물도 좋고 녹차도 좋으니 수시로 마셔주세요