부추 효능 부작용
부추 효능 혈관이 막히거나 혈액이 탁할때 먹으면 혈액순환 개선시켜주는것으로 알려졌으면 남성 건강에 특히 좋다고 해서 부추 드시는분들 많은데요.허나 부추 부작용도 있어 주의하셔야합니다.부추는 즙으로 먹으면 체내 흡수율을 더 높일 수 있는것으로 알려졌는데요.부추 효능 부작용 관련해서 알아보도록 하겠습니다.
부추는 백합과에 속하는 다년생 초본으로 다른 채소와 다르게 한번만 종자를 뿌리면 그 다음해부터는 뿌리에서 싹이 돋아나 계속 자라는 채소라 할 수 있는데요.원산지는 동남아시아지만 우리나라 산과 들에서 자생하거나 농가에서 재배를 하고 있습니다.방송에서도 건강에 좋은 부추 많이 소개해주고 있는데 부추 효능 무궁무진합니다.
부추 효능 첫째로 체력 증진시키는데 좋은것으로 알려졌습니다.그래서 허약체질인분들이 부추를 먹으면 체질 개선 효능을 얻을 수 있는것이죠.특히 겨울철 감기 잘 걸리는분들 많으시죠.그런분들에게 좋다고 할 수 있습니다.부추 먹게 되면 체력도 키워주지만 감기 증상 완화에도 좋거든요.
부추 효능 피로회복에 좋은것으로 알려졌습니다.체내에 축적할 수 없는 비타민b를 몸안에 저장해두고 활용하는 기능이 있거든요.그러니 나는 쉬어도 피곤하고 잠을 자도 피곤해…라는분들은 식사때마다 부추를 즐겨먹어보시길 바랍니다.무엇보다도 부추는 피로물질을 배출해주거든요.
어지러워~하시는분들 빈혈이 있어서 어지러움증을 느끼는것이라 할 수 있는데요.부추 효능 철분이 풍부하게 함유되어있어서 철 결핍으로 인한 빈혈 예방에 좋은것으로 알려졌습니다.
부추 효능 장 건강 및 변비를 개선시키는것으로 알려졌습니다.부추의 아릴 성분은 소화를 도와주고 장을 튼튼하게 만들어주며 부추는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 대장의 운동을 촉진시켜서 변비해소하는데 도움을 준다는것입니다.다이어트 하시는분들 변비때문에 고생인데 부추를 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.
여름만 되면 식중독이나 장염으로 고생하는 사람들이 늘어나는데요.부추의 효능 소화기관에도 좋은 영향을 미치지만 항균작용도 가지고 있어서 식중독 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.따라서 뭔가를 먹을때 부추를 곁들여서 먹으면 좋다고 할 수 있습니다.
부추의 효능으로 베타카로틴 성분이 들어있어서 항산화 작용을 하여 노화방지 효능이 있습니다.특히 암 예방에 좋은것으로 알려졌는데요.베타카로틴 성분이 늙은 호박의 4배 애호박의 19배 그리고 배추의 83배 이상 많이 들어있다고 하네요.
또한 부추는 간과 신장에도 좋아 간의 채소라고 동의보감에 기록되어있기도 합니다.부추의 효능 간에 좋다고 했는데 평소 스트레스 많이 받거나 또는 음주로 인하여 간이 손상이 된 분들이 부추를 섭취하게 되면 간 기능 개선 효과를 볼 수 있다는것입니다.
여성질환 개선에도 좋은것으로 알려졌는데요.아무래도 부추가 몸을 따뜻하게 만들어주다보니 혈액순환을 원활하게 만들어주거든요.그렇다보니 신진대사 촉진시켜 여성 생리통을 완화시켜주며 냉증이 있는분들에게도 좋은것으로 알려졌습니다.
부추는 칼륨 성분이 들어있어서 나트륨 배출하는데도 좋은 음식입니다.우리나라는 짜고 국물 요리 많이 먹는데 이렇게 먹다보면 나트륨 과다 섭취하게 되고 다양한 질병의 원인이 되기도 하는데요.부추를 먹으면 체내 나트륨 몸 밖으로 배출시켜서 부기빼는데도 좋고 혈압 조절에도 좋습니다.
부추 부작용 주의하세요
부추가 건강에 좋다고 하지만 부추 부작용도 있습니다.위장병이 있거나 알레르기가 있는 사람은 과다 섭취시에 탈이 날 수 있거든요.또한 부추 자체가 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있다보니 몸에 열이 많은 사람도 부추 부작용을 주의하셔야합니다.가뜩이나 열나서 문제인데 부추를 먹으면 기름을 붓는것이라 할 수 있거든요.
부추 부작용 즙으로 먹을 경우 너무 많은 양을 섭취하게 되면 간에 부담을 줄 수 있고 칼륨수치가 지나치게 높아져서 신장 기능에도 좋지 않으며 부정맥을 유발할 수 있는것으로 알려졌습니다.그러니 이왕이면 부추즙보다는 그냥 반찬처럼 먹는것을 권해드립니다.
부추 고르는 방법은?
부추는 잎이 진한 녹색이 좋으며 억세지 않고 부드러운것을 골라야합니다.크기는 품종에 따라 다르지만 대체적으로 25cm정도 자란 부추를 구매하는게 좋습니다.한때에는 부추 가격이 엄청 비싸더니만 요즘은 마트 가면 그래도 저렴해졌더라구요.채소는 항상 보면 시기가 있는것 같아요.
부추가 시들었다면 찬물에 담가 두면 다시 신선해지며 장기간 부추를 보관하고자 할때에는 신문지에 싸서 보관하면 됩니다.부추의 효능 활성산소 제거하여 피부노화방지에 좋고 항암 효과도 뒤어나고 나트륨 배출시켜 부종에도 좋다고 했는데 열성 체질인분들은 부작용 주의하셔야합니다.