세로토닌 테아닌 영양제

신경전달 물질인 세로토닌은
사람의 감정이나 기분에 큰 영향을 미칩니다

때문에 세로토닌 정상수치와 세로토닌 증후군에 대해
미리 알아두는 것이 좋은데요,

오늘 포스팅에서는 세로토닌 효능과 세로토닌 정상수치
그리고 세로토닌과 멜로토닌의 관계까지 알아보겠습니다

신경 세포가 생산하는 화학 물질의 일종, 세로토닌은
소화기능을 유지하는 역할과 기분 개선, 우울과 불안 개선 등
우리 몸에서 여러 일들을 하고 있습니다

또한 뼈의 밀도를 적정 상태로 유지하고,
신체를 움직여 일상 생활을 하는 데에 필요한
모든 영역에 관여한다고 볼 수 있어요

하지만 체내에서 세로토닌이 과도하게 활성화되면
수면장애와 우울증, 생리전증후군과 같은
건강에 나쁜 영향을 미치는 일들이 생겨나는데요,

이럴 때 발생하는 세로토닌 증후군,
그리고 세로토닌과 관련된 내용들까지 알아볼게요 

세로토닌 이상증상의 경우 여성들에게
더욱 많이 발생한다고 알려져 있습니다

이 이상증상을 세로토닌 증후군이라고 부르는데,
증상으로는 두통, 식이장애, 과민정대장증후군, 우울증이 있죠

증상이나 정도는 개인별로 조금씩 차이가 있다고 하니
세로토닌 증후군 어떠한 증상이 있는지 정도만
미리 알아두신다면 도움이 될 거 같습니다

해당 증후군은 대부분이 24시간 내로 증상이 나아지며,
진정제를 복용하면 증상완화에 효과적이라고 하니
평소와 다른 증상이 나타난다면 반드시 병원에 방문하시길 바랍니다 

일반적으로 세로토닌은 장의 연동운동에 영향을 미쳐
소화 흡수, 용변 활동에도 도움을 준다고 알려져 있습니다

또한 혈관 근육과 혈액 응고에도 관여하니
상처를 회복시키고, 작은 동맥을 수축시키면서
혈액 응고를 도와주는 역할을 하죠

기분이나 자제력, 분노를 조절하면서
행복과 불안한 감정 조절에 도움을 줍니다

세로토닌의 양이 적을 경우 우울증을 겪을 수 있으나,
약물 섭취를 통해 과도하게 활성되는 경우에도
세로토닌 증후군이 생길 수 있어 주의가 필요해요
세로토닌 정상수치는 50 – 200 ng/ml입니다
앞서 말씀드린 것처럼 수치가 높거나 낮을 때
각각 나타나는 증상들이 있기 때문에
세로토닌 정상수치를 유지하는 것이 중요합니다

멜라토닌은 피로감을 만들고 숙면을 취하는 데에
중요한 역할을 하는 호르몬입니다

세로토닌은 밤이 될수록 멜라토닌으로 변하고,
이 멜라토닌 분비로 우리는 잠을 잘 수 있게 돼요

주로 멜라토닌은 새벽 1시에서 3시사이 절정이 오고
이후부터 다시 감소하기 시작한다는 특징이 있습니다

해가 긴 여름보다는 해가 짧은 겨울에 더 적게 분비되고
아침이 찾아와 잠에서 깨어나게 되면 멜라토닌은 사라집니다

이처럼 세로토닌과 멜라토닌은 연관이 있으니
이 내용도 참고해 두시면 좋을 것 같아요

오늘은 이렇게 세로토닌 효능과 세로토닌 정상수치,
세로토닌 증후군, 세로토닌과 멜라토닌의 관계까지
자세히 알아보는 포스팅이었습니다

건강에 중요한 영향을 미치는 호르몬인 만큼
평소 세로토닌에 관심을 갖는 것도 좋지 않을까요?

자료참고 및 출처 : https;//m.post.naver.com/kidlly [쏠스마미 포스트]​