초석잠 효능
이번 포스팅에서는 초석잠 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
초석잠은 석잠풀의 뿌리 열매로 석잠풀로 부르기도 합니다.
다년생 초본 식물로 직립하고 기부에는 포복하는 뿌리가 있으며 끝에는 나사형 덩이줄기가 있습니다.
줄기는 높이가 30~60cm이고 사각형이며 모서리가 4개 있고 상부에는 긴 가시털이 거꾸로 나 있습니다.
원산지는 중국이며 13세기에 재배가 시작되었으며 중국어로는 차오스산이라고 합니다.
일보에서는 에도시대에 들어와 재배하기 시작했다고 하며 오래 살고 늙지 않게 하여 기쁨을 주는 장수식품으로 이름 불렀습니다.
국내에는 일본을 통해 유입된 것으로 보이며 맛을 달고 쓰며 약성은 서늘합니다.
초석잠의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
초석잠 효능
초석잠 효능 – 치매 예방
초석잠에는 콜린 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 뇌 세포에 직접 작용을 하여 뇌에 영양을 공급해주고 뇌 기능을 활성화하여 기억력을 회복하는데 도움이 됩니다.
또한 집중력을 개선시켜주고 정신을 맑게 해주어 치매 예방에도 도움이 됩니다.
초석잠 효능 – 혈관 건강 개선
초석잠은 혈관 건강에 유익한 효능이 있는데 아르기닌과 콜린, 스타키 사이드 등의 유익한 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라 혈관에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 혈액순환을 개선하여 혈관 건강을 개선할 수 있습니다.
혈류가 원활해지면 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
초석잠 효능 – 간기능 개선
초석잠에 풍부하게 함유가 되어 있는 콜린은 간에 지방이 쌓이는 것을 억제하는 효능이 있어서 비알콜성 지방간 예방에 도움이 됩니다.
또한 스타키드린, 아르긴산 성분이 간 속의 노폐물들과 그로 인하여 생기는 독소들을 배출하는 효능이 있기 때문에 초석잠을 꾸준하게 섭취를 해주시면 간 건강에 도움이 됩니다.
초석잠 효능 – 변비 개선
안 좋은 식습관 등으로 인하여 변비 증상이 있으신 분들이 많습니다.
초석잠은 올리고당을 풍부하게 함유를 하고 있어 변비에 효과적입니다.
장 속의 이로운 균을 만들어서 세균을 증식시켜 장기능을 활발하게 해 주고 쾌변에 도움이 됩니다.
초석잠 효능 – 다이어트
초석삼에 풍부하게 함유가 되어 있는 올리고당 성분은 설탕에 비하여 열량이 현저하게 낮으며 포만감을 느끼게 해 줍니다.
다이어트 시 초석잠을 섭취를 하면 다이어트에 도움이 됩니다.
초석잠 효능 – 여성 질환 개선
초석잠은 여성분들의 생리불순이나 생리주기를 개선시키는 등의 각종 여성질환에 도움이 됩니다.
특히 초석잠을 우려낸 물을 꾸준하게 복용을 해주시면 불규칙한 생리주기를 규칙적으로 진행될 수 있도록 도와줍니다.
초석잠 효능 – 피부 미용
초석잠은 유활 성분을 풍부하게 함유를 하고 있어 뛰어난 항산화 작용으로 피부 노화 방지 및 피부 미용효과가 있으며 진통, 해독, 이뇨작용과 더불어 항균 작용으로 아토피, 여드름, 염증성 피부 질환 등의 예방과 개선에 도움이 됩니다.
초석잠 효능 – 관절염 개선
초석잠을 꾸준하게 섭취를 해주시면 중추신경 계통에 진정 작용을 일으켜 지혈 순환을 촉진해줍니다.
초석잠은 관절염 신경통 개선에 도움을 주며 항산화 작용 또한 뛰어나 면역력 강화에 도움이 되는 약재입니다.
초석잠 효능 – 이뇨 작용
초석잠은 뛰어난 이뇨 작용 효과를 가지고 있어 몸속 노폐물 배출을 도와주고 소변을 원활하게 배출할 수 있도록 도와줍니다.
또한 해열 작용을 하여 열을 내려주는 효능도 있습니다.
초석잠 부작용
초석잠의 경우 독성은 없으나 여성의 자궁을 수축시키기 때문에 임산부의 경우 피하시는 것이 좋습니다.
몸이 허한 분들의 경우 지나치게 많이 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
체질에 맞지 않을 수 있으니 섭취 후 설사나 복통 등의 증상이 있다면 섭취를 중단하셔야 합니다.
초석잠 고르는 법
생초석잠의 구입 시기는 12월에서 2월까지입니다.
간혹 3~4월에 수확을 하기도 하지만 그때는 뿌리에 영양분이 응축되어 있지 않을 수 있습니다.
수확시기가 지나면 말린 초석잠이라 가루 초석잠을 구입을 하시면 됩니다.
또한 골뱅이 모양을 확인하여 택란과 혼동되어 구입하지 않도록 하셔야 합니다.