탈모에 좋은 음식
원형 탈모에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 머리 감을때 또는 머리 빗을때 머리카락이 너무 많이 빠지면 걱정이 됩니다.그리고 재빠르게 거울을 보죠.혹시 내가 탈모인가? 하는 생각에요.허나 머리카락이 많이 빠진다고 탈모는 아니죠.허나 관리를 잘 하셔야합니다.어떤것들이 원형 탈모에 좋은 음식인지 알아보도록 하겠습니다.
원형 탈모에 좋은 음식으로 검은콩이 있습니다.검은콩에는 비타민E와 불포화지방산이 다량 함유되어있어서 두피의 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.이때문에 원형 탈모에 좋은것으로 알려졌습니다.이밖에도 검은콩은 독소 배출 및 간기능 개선에도 좋은것으로 알려졌는데요.
간 건강과 원형 탈모가 밀접하게 관련이 있다고 합니다.그렇기에 간이 건강해야한다는것인데요.하여간 검은콩을 섭취하면 간이 좋아지게 되고 이로 인하여 원형 탈모 예방에도 도움이 된다고 하니 검은콩을 자주 섭취해보세요.또한 다이어트 목적이라면 식초에 검은콩 넣고 발효시켜 먹는 방법도 있습니다.
원형 탈모에 좋은 검은콩은 고혈압에 좋은 음식이기도 한데요.혈관을 확장시켜서 혈압을 낮춰주기때문입니다.게다가 칼슘이 풍부하여 혈관 근육을 부드럽게 만들어주는것으로 나타났습니다.이외에도 검은콩은 노화 방지 및 피부 건강에 좋은 음식입니다.
원형 탈모에 좋은 음식으로 호두가 있습니다.호두도 검은콩처럼 불포화지방산과 비타민E성분이 풍부하게 함유되어있기때문이라 할 수 있는데요.호두를 꾸준히 먹게 되면 흰머리가 검어지기도 하고 머리에 윤기가 생긴다고 합니다.
호두는 나쁜 콜레스테롤 수치 낮추는데도 좋고 염증에도 좋은 음식으로 알려졌는데요.이때문에 혈전 생성을 억제하여 혈관 건강에 좋은것으로 나타났습니다.따라서 고혈압이나 심근경색 등과 같은 혈관성 질환을 예방하려면 호두를 섭취해보세요.
녹차도 원형 탈모에 좋은 음식입니다.녹차에 들어있는 카테킨 성분이 탈모를 촉진시키는 호르몬 생성을 막아주기때문인데요.특히 유전적인 이유로 원형 탈모가 생기는 경우에 좋은것으로 알려졌습니다.하지만 녹차 경우 많이 마시면 카페인 과다섭취로 불면증을 유발할 수 있습니다.
녹차는 염증 치료에 좋은 음식이다보니 류머티스 관절염 같은 만성 염증에도 좋으며 금연을 하는분들에게도 도움이 되는 음식입니다.담배를 끊는게 정말 어려운일인데 녹차를 마시게 되면 금연 성공률이 무려 1.8배나 높다고 하네요.그러니 금연에 도전했다면 녹차도 즐겨마시길 바랍니다.
원형 탈모에 좋은 음식으로 달걀이 있습니다.달걀은 고단백질 음식으로 다량의 영양소가 함유되어있어서 원형 탈모에 좋은것으로 유명합니다.특히 달걀에는 비오틴이라는 성분이 탈모의 대표적인 원인 지루성 피부염 치료하는데 탁월한 효능을 발휘하는것으로 알려졌습니다.
달걀은 탈모에 좋은 것이기도 하지만 빈혈에 좋은 음식이기도 하면 근력 형성에 도움이 되는 음식입니다.또한 두뇌 건강 개선에 좋다고 하는데요.바로 두뇌에 좋은 레시틴과 콜린 성분이 풍부하게 들어있기때문입니다.이밖에도 면역력 강화 및 숙취해소에 좋은 음식입니다.
생강도 탈모에 좋은 음식입니다.생강이 혈액순환을 원활하게 만들어주고 신진대사를 촉진시켜주는 기능이 있기때문입니다.그렇기에 머리카락이 많이 빠지는 경우 생강 삶은 물을 머리에 마사지 하듯 발라주게 되면 탈모 방지에 탁월하다고 할 수 있습니다.
고추도 탈모에 좋은데요.고추가 아무래도 혈액순환에 도움이 되기때문이라 할 수 있습니다.그리고 고추 탈모 민간요법으로 고추수을 담아서 두피에 바르는 방법도 있는데요.에틸알코올에 고추를 담궈 1주일에서 1달정도 숙성을 시킨 후 두피를 마사지하면 됩니다.
당근 경우에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어있어서 두피 세포의 손상을 막아주는 효능이 있고 두피의 수분함량을 적절하게 유지해주기에 탈모에 좋은것으로 알려졌습니다.그러니 눈 건강을 위해서라도 당근을 먹으면 좋지만 탈모 예방을 위해서라도 자주 챙겨드세요.
밤송이도 탈모 좋은 음식 중 하나입니다.밤송이 겉껍질을 불에 구운 후 가루로 만들어주면 되는데요.헌데 여기서 끝이 아닙니다.이렇게 만들어진 가루에 참기름을 넣고 버무려서 머리카락 빠지는 두피에 바르는것입니다.
석류도 탈모에 좋은데요.석류에는 에스트로겐이라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데 이 성분이 콜라겐의 합성을 도와줍니다.그래서 피부 노화 및 신체 노화 방지에도 도움이 되고 머리가 희어진다거나 탈모가 생기는 증상에 좋은것으로 알려졌습니다.그러니 여성분들은 석류 챙겨드시면 여러모로 좋습니다