홍화씨 효능
이번 포스팅에서는 홍화씨 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
홍화씨는 국화과에 속하는 일년생 풀로 식물명은 잇꽃이라고 합니다.
이른 여름 노란 꽃이 빨갛게 변할 때 꽃을 뜯어 그늘에 말려 기름으로 사용하고 씨는 즙이나 가루로 만들어 약재로 사용을 합니다.
이집트 원산으로 중국, 인도, 남유럽, 북아메리카 등 세계적으로 널리 분포하는 아시꽃, 홍화라고 합니다.
우리나라에는 신라시대 이전부터 약용이나 작물로 재배되어 온 것으로 알려져 있는데 뼈에 꼭 필요한 약 성분이 다량 함유가 되어 있다고 명시되어 있을 만큼 홍화씨의 많은 효능 중 특히 골절이나 골다공증에 효과가 좋고 출산 후 느슨해진 뼈를 회복시키는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
홍화씨 효능
홍화씨 효능 – 모발 건강
홍화씨유는 모발과 두피에 도움이 되는 올레산을 풍부하게 함유하고 있습니다.
그것은 두피 순환을 증가시키고 모발 성장을 증진시키며 모낭 건강을 유지합니다.
생기 있고 빛나는 머리카락을 유지하는데 도움이 됩니다.
홍화씨 효능 – 다이어트
홍화씨에는 리놀산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 지방분해에 도움이 됩니다.
많은 여성분들이 홍화씨를 드시면서 다이어트를 하시는데 균형 잡힌 몸매를 만드는데 도움이 됩니다.
홍화씨 효능 – 뼈 건강
홍화씨에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 뼈 건강을 유지하거나 강화시켜주는 효과가 있습니다.
어떤 상황에 의해 우리 몸의 뼈가 부러지는 경우 접착을 위해서 인체에서 분비되는 물질이 있습니다.
홍화씨는 이런 물질을 촉진시키는 효과가 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다.
홍화씨 효능 – 여성건강
홍화씨는 갱년기 몸에 여러 가지 변화가 생기는 여성들에게 효능이 좋습니다.
갱년기가 되면 여성 호르몬이 줄어들면서 생리양이 적어지고 폐경기를 겪게 됩니다.
이때 홍화씨를 섭취를 해주시면 여성호르몬과 비슷한 타이레시놀 성분이 분비가 되어 많은 도움이 됩니다.
홍화씨 효능 – 수족냉증 개선
홍화씨는 따뜻한 성질을 가지고 있어 신체의 열을 높이는데 도움을 주어 손발을 따뜻하게 하는데 도움이 됩니다.
차가운 손발이 따뜻해지면서 수족 냉증을 개선하는데 도움이 됩니다.
홍화씨 효능 – 혈관 건강
홍화 씨앗에는 불포화지방산인 리놀산이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.
이는 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주고 혈액 순환을 원활하게 해 주어 심혈관 질환도 예방하는데 도움이 됩니다.
혈관에 쌓인 노폐물을 깨끗하게 청소해주어서 고혈압이나 고지혈증, 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등을 예방하는데 도움이 됩니다.
홍화씨 효능 – 노화 방지
홍화씨에는 회춘 비타민이라고 알려져 있는 비타민E 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.
이 성분이 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주고 세포의 산화를 억제시켜 노화 방지에 이로운 작용을 합니다.
홍화씨 효능 – 두뇌 발달
홍화씨에 함유가 되어 있는 불포화지방산은 두뇌 발달에 도움이 됩니다.
오메가 3가 풍부하여 뇌 기능을 활성화시켜주는 효과가 있습니다.
스트레스나 업무과다로 인하여 능률이 오르지 않는 분들의 경우에 홍화씨를 섭취를 해주시면 도움이 됩니다.
홍화씨 효능 – 항암 작용
홍화씨에는 토코페롤 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.
이 성분은 항암 성분으로 암세포가 증식하는 것을 억제하여 암을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
또한 우리 몸 세포막을 구성하여 불포화지방산이 산화되는 것을 막아주고 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.
홍화씨 효능 – 피부 건강
홍화씨유에는 리놀레산이 풍부하게 함유가 되어 있어 피부 미관과 품질 향상에 도움이 됩니다.
리놀레산이 피지와 혼합되어 모공을 뚫어주고 피부 아래 피지가 쌓여 생기는 여드름과 블랙헤드를 낮춰줍니다.
리놀산은 피부 세포 재생을 촉진하여 피부에서 잡티뿐만 아니라 흉터를 맑게 하는데 도움이 됩니다.
홍화씨 효능 – 치아 건강
홍화씨에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 치아 건강에 도움이 됩니다.
영구치가 자라는 시기에 칼슘을 충분하게 보충을 해주시면 건강한 치아 형성과 동시에 잇몸 재생에 도움이 됩니다.
홍화씨 부작용
홍화씨는 위산 분비를 유발하기 때문에 위장이 약하신 분들의 경우 소량으로 섭취를 해주시는 것이 좋으며 임산부는 가급적 홍화씨를 안 드시는 것이 좋습니다.
소화력이 약한 어린이나 노인분들은 홍화씨를 과다 섭취를 하면 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
혈액 순환을 촉진하는 효능이 있어 생리량이 많거나 출혈성 질환이 있는 경우 섭취 시 주의하셔야 합니다.
홍화씨 고르는 법
홍화씨는 누르스름하면서 까무잡잡한 것이 토종, 하얀 것은 중국산입니다.
토종 홍화씨를 고르려면 빛이 나며 씨를 잘랐을 때 속이 비어 있는 물에 띄웠을 때 물 위에 뜨는 것을 골라야 합니다.
씻을 때 검은 물이 나오는 것은 중국산입니다.