히비스커스 효능
이번 포스팅에서는 히비스커스 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
히비스커스는 아욱목 아욱과 무궁화 속 식물을 말하며 히비스커스는 무궁화 속의 속명입니다.
풀과 관목, 교목으로 이루어진 수백개의 종을 포함을 하고 있습니다.
따뜻한 온대 지방과 아열대, 열대 지방에서 자랍니다.
대부분 크로 화려한 꽃이 피어 관상용으로 인기가 있습니다.
히비스커스 꽃잎은 차로 마시거나 디저트 등에 재료로 사용을 하고 있습니다.
일부 지역에서는 오래전부터 약용으로 사용을 하기도 했으며 히비스커스 추출물은 화장품 등에 활용이 되고 있습니다.
한국을 포함함 여러 나라에서 히비스커스를 중요하게 여깁니다.
말레이시아와 아이티에서는 열대 지방에서 자라는 하와이무궁화가 유명하며 타히티와 하와이에서는 여성들이 히비스커스 꽃을 머리에 장식하는 전통이 있습니다.
종에 따라 풀, 관목 교목 등이 있으며 하와이무궁화처럼 키가 4.5m에 이르는 종도 있지만 재배동이 2m 이상인 경우는 드뭅니다.
열대 지방에 자라는 종일수록 키가 큰편이며 대부분 큰 나팔 모양의 화려한 꽃을 피웁니다.
꽃잎은 5개 이상이며 흰색부터, 분홍색, 빨강색, 주황색, 복숭아색, 노란색, 보라색 등 선명하고 다채로운 색을 가지고 있습니다.
약 250개 이상의 종을 포함을 하고 있으며 열대 지방에서 원예용으로 가장 이상 있는 종은 하와이 무궁화로 히비스커스 중에서고 꽃이 크고 화려합니다.
하와이 무궁화는 전 세계 많은 지역에서 관상용으로 재배하여 수많은 원예품종이 있습니다.
온대지방에서 가장 많이 재배하는 종은 한국의 국화인 무궁화입니다.
히비스커스의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
히비스커스 효능
히비스커스 효능 – 면역력 증진
히비스커스에는 항산화 성분인 아스코르브산이 풍부하게 함유가 되어 있어 우리 몸의 면역력을 높이며 신진대사와 혈액순환을 촉진하여 피로 해소에 좋습니다.
히비스커스는 소염, 항균, 항염 작용을 통해 바이러스의 침입을 막고 감기 등 질병으로 부터 우리 몸을 보호해줍니다.
히비스커스 효능 – 우울증 개선
히비스커스에는 마음을 안정시키고 우울감과 불안감을 저하시키는 안토시아닌, 안토시아니딘, 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.
색깔만으로도 에너지가 솟아나는 히비스커스 차를 마시면 기분이 맑아지고 디카페인이기 때문에 안정감을 유지시켜줍니다.
히비스커스 효능 – 붓기 제거
히비스커는 이뇨작용을 하여 부기를 빼는데 도움이 됩니다.
특히 히비스커스의 안토시아닌 성분은 혈관의 노폐물을 배출하여 혈액 순환을 원활하게 해 주어 얼굴 부기에 탁월한 효능이 있습니다.
히비스커스 효능 – 체중 감량
히비스커서차의 특유의 신맛을 내는 성분 중 사과산 성분이 포함이 되어 있는데 사과산은 지방을 분해하는데 도움이 됩니다.
아밀라아제 활성을 억제시키는 작용이 있어 체중감량에 도움이 됩니다.
히비스커스 효능 – 생리통 완화
히비스커스에는 식물성 에스트로겐의 일종인 다이드제인을 함유하고 있어 생리불순에 도움을 주고 생리통이 심한 분들에게 도움이 됩니다.
여성들에게는 도움이 되지만 임산부의 경우 유산 위험이 있으니 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
히비스커스 효능 – 탈모 예방
히비스커스는 모근을 강화하고 모발의 성장을 촉진하는 효과가 있어 히비스커스 분말을 물과 섞어 팩을 하면 모근에 수분과 영양분을 공급하여 탈모 예방에 도움이 됩니다.
히비스커스 효능 – 해열작용
히비스커스는 차가운 성질을 가지고 있어 감기로 인해 열이 날 때 마셔주면 열을 내리는데 도움이 됩니다.
또한 체질적으로 몸에 열이 많은 분, 무더운 날씨에 히비스커스를 섭취를 해주시면 체온을 낮출 수 있습니다.
히비스커스 효능 – 피부 미용
히비스커스에는 비타민 C 성분과 항산화 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.
특히 비타민C 성분은 피부의 미백, 피부의 탄력, 기미, 콜라겐 생성, 주근깨 등 전반적인 피부 미용에 도움이 됩니다.
히비스커스 효능 – 항암 효과
히비스커스에는 안토시아닌 등 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 암세포의 성장과 전이를 막아 항암효과가 있습니다.
위암과 전립선암에 효과가 있다는 연구결과가 있으며 항암효과에 대한 꾸준한 연구가 진행이 되고 있습니다.
히비스커스 효능 – 시력 개선
히비스커스에는 활성산소 제거 기능이 뛰어난 항산화제인 안토시아닌 성분이 풍부한데 이는 시력을 보호해주고 안구 건강을 지켜줍니다.
눈의 필수 성분인 비타민A 성분이 안구건조 등과 같은 안질환을 개선하는데 효능이 있습니다.
히비스커스 효능 – 피로 해소
히비스커스에 함유가 되어 있는 구연산 성분은 운동을 하고 나서 발생을 하는 스트레스 관련 수치를 낮춰줍니다.
우리 몸속에서 에너지를 생성하는 것으로도 잘 알려져 있으며 꾸준하게 섭취를 해주시면 피곤할 때 나아지게 하는데 도움이 됩니다.
히비스커스 효능 – 고혈압 개선
히비스커스의 성분이 혈전 형성을 억제시켜주고 역할을 하여 혈액순환을 원활하게 해줍닏다.
또한 히비스커스에 함유가 되어 있는 칼륨 성분은 콜레스테롤을 없애주어 깨끗한 혈관과 혈액을 만들어 줍니다.
히비스커스 추출물은 고혈압과 고지혈증 치료제로도 사용이 됩니다.
히비스커스 부작용
히비스커스는 특유의 차가운 성질로 인하여 많은 양을 섭취를 하게 되면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
혈압을 낮추는 성질이 있어 평소에 혈압이 낮은 분들의 경우 주의하셔야 합니다.
모유 수유 중이거나 임산부의 경우 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
