비타민나무 효능
이번 포스팅에서는 비타민나무 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
비타민나무는 보리수나무과 히포파이속의 낙엽 관목으로 열매가 시고 가시가 많아 산자나무라고도 합니다.
비타민나무 열매는 노렌지색으로 비타민이 풍부하고 필수 아미노산과 불포화지방산, 플라보노이드 등을 함유하고 있어 슈퍼프로도 알려져 있습니다.
식품이나 약재, 화장품 추출물 등을 활용을 합니다.
원산지는 유럽과 아시아 북부지역으로 유럽에서는 핀란드, 스웨덴, 폴란드, 영국 해안지대 등에 자생을 합니다.
아시아에서는 네팔, 부탄의 히말라야 지역과 파키스탄, 아프가니스탄 북부 등에 분포하며 중국의 스촨성, 윈난성과 인도, 티벳의 고원지대에서도 자랍니다.
유럽과 아시아 모두 해안의 모래 지대나 산악지대에 주로 서식을 합니다.
한국에서는 2000년대 중반 강원도 일대에서 본격적으로 재배하면서 알려졌습니다.
높이는 2~4m 정도 자라며 잎은 너비가 좁고 긴 모양으로 아랫면이 은빛을 띠고 있습니다.
꽃은 작은 노란색으로 3~4월 경에 피고 열매는 노란색에서 짙은 오렌지색의 공 모양으로 9~10월 사이에 열립니다.
가지 전체에 열매 여러 개가 다닥다닥 붙어서 나는 것이 특징입니다.
비타민나무의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
비타민나무 효능
비타민나무 효능 – 피부건강
비타민나무는 예로부터 민간요법에서 화성, 동상 등 피부 질환을 치료하는 데 사용이 되어 왔다고 합니다.
비타민나무는 아토피 피부를 개선하는데 탁월한 효능이 있으며 비타민나무에 함유가 되어 있는 팔미트산 성분이 아토피를 완화하는 역할을 합니다.
상처나 감염으로 인해 손상된 피부를 치료하거나 재생시키는 등 피부 건강 개선에 도움이 됩니다.
비타민나무 효능 – 혈액순환 개선
비타민나무에 풍부하게 함유가 되어있는 리놀레산과 리놀렌산 등의 불포화지방산은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 중성지방이 혈관에 쌓이는 것을 억제하여 혈액순환을 개선하는데 좋습니다.
이외에도 다량 함유가 되어있는 비타민E 성분도 혈관을 강화하는 작용을 하여 각종 심혈관 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다.
비타민나무 효능 – 빈혈 예방
비타민나무에 풍부하게 함유된 철분 성분이 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.
여성의 경우 매달 생리로 인하여 철분 손실이 발생되며 어지럼증까지 호소를 하게 됩니다.
비타민나무를 섭취를 해주시면 철분을 공급받아 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.
비타민나무 효능 – 항암 작용
비타민나무에는 비타민A와 비타민C, 비타민E 성분이 풍부하게 함유가 되어 있으며 카테노이드, 플라보노이드 같은 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 각종 암을 예방하는데 도움이 됩니다.
비타민나무 효능 – 호흡기 건강
비타민나무 열매에 함유가 되어 있는 비타민E 성분이 염증에 의해 손상된 폐 조직을 보호하는 효능이 있습니다.
사포닌 성분이 풍부하여 폐와 기관지에 좋아 호흡기와 폐 건강에 도움이 됩니다.
비타민나무 효능 – 간 건강
비타민나무에 함유가 되어 있는 비타민E, 카로티노이드 성분은 건강에 도움이 되는 지방 성분이 함유가 되어 있습니다.
간세포 손상을 예방하는데 도움이 되는데 한 연구에서 간 손상이 있는 동물을 대상으로 비타민나무 추출물을 섭취하였을 때 간 기능이 개선되었다는 연구결과가 있습니다.
비타민나무 효능 – 눈 건강
비타민나무에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 눈의 피로를 회복시켜주며 녹내장과 백내장 예방에 도움이 되며 야맹증에도 효과적이며 눈을 건강하게 만드는데 도움이 됩니다.
비타민나무 효능 – 두뇌 발달
비타민나무 열매 가루 속에는 뇌 기능을 향상해주는 DNA와 EPA 성분, 비타민B가 풍부하게 함유가 되어 있습니다.
기억을 높이는 효과를 나타내고 두뇌발달에 좋아 성장하는 어린이와 수험생에게 좋으며 치매를 앓고 있는 분들에게도 좋습니다.
비타민나무 효능 – 면역력 강화
비타민나무의 열매에는 면역과 관련된 세포의 수를 증가시키고 그 세포들이 더욱 활성화되도록 하는 역할을 합니다.
그로 인하여 우리 몸이 각종 질병으로부터 위험하지 않도록 해주며 면역력이 강화되는 효능이 있습니다.
비타민나무 효능 – 당뇨 예방
비타민나무는 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.
한 연구에 의하면 탄수화물이 풍부한 식단을 섭취하고 비타민나무를 섭취를 하였을 때 혈당이 상승하는 것을 억제하는데 효능이 있다는 결과가 있었으며 제2형 당뇨병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
비타민나무 효능 – 피로 해소
비타민나무에 풍부한 비타민C, E, A 성분들은 체내 신진대사를 촉진하고 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하기 때문에 피로를 해소하는데 좋은 효과가 있습니다.
이외에도 골고루 함유된 유기산과 필수 아미노산 성분들도 빠른 피로 해소에 효과적입니다.
비타민나무 효능 – 다이어트
비타민나무에는 필수 아미노산, 리진, 알라닌, 아르기닌 등의 성분들이 함유가 되어 있습니다.
몸의 신진대사를 원활하게 만들어주며 지방의 연소를 도와 다이어트에 도움이 됩니다.
풍부한 식이섬유는 장운동을 도와 배변활동을 촉진하여 변비 예방에 도움이 됩니다.
비타민나무 부작용
비타민나무의 열매는 산도가 강하기 때문에 공복에 섭취를 하실 경우 속 쓰림과 같은 위장장애가 발생을 할 수 있어 공복에 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
과다 섭취 시 설사나 구토 및 발진 등의 증상이 발생을 할 수 있습니다.
여성 호르몬의 영향이 있어 임산부나 수유 중인 산모, 어린이는 섭취에 주의를 하셔야 합니다.