뇌혈관질환증상 뇌혈관에좋은음식

우리의 뇌에 영양을 공급하는 뇌혈관에 이상이 생기면 생명에 지장이 생길 정도로 문제가 크게 생길 수 있습니다. 뇌혈관이상이 나타나는 경우를 뇌졸중이라고 하는데, 이 경우 뇌 영역이 손상되어 신경학적 증상이 나타날 수 있습니다.

뇌혈관질환은 뇌경색과 뇌출혈로 나눌 수 있습니다. 뇌경색은 뇌 혈관이 막힌 것으로 현관이 좁아져서 뇌혈전증, 혈전 등이 떨어져나가 뇌 혈관을 막아주는 뇌색전증으로 나눌 수 있습니다.

뇌출혈은 혈관이 터진 것으로 뇌 안에 생기는 출혈과 지주막 아래 동맥이 터지는 지주막하 출혈이 있습니다. 뇌혈증이 생기게 되면 의식장애나 몸 한 쪽만 운동마비나 감각마비가 생기기도 하고, 언어 장애, 두통, 구토, 어지럼증, 시야장애, 복시, 연하 장애 등이 나타나기도 합니다.

만약 몸의 한쪽이나 얼굴에 마비가 오거나 힘이 빠지는 경우, 감각이 둔해지고 갑자기 다른 사람의 말을 알아듣기 힘들거나 말을 하기 어려운 경우, 시야가 한쪽만 갑자기 어두운 경우, 몸이 한쪽으로 자꾸 기울고 중심을 잡을 수 없을 때 등의 경우에는 뇌혈관질환의 전조 증상일 수 있으니 응급실을 방문하는 것이 좋습니다.

뇌혈관에 좋은 음식으로는 등푸른 생선, 메주콩, 토마토, 당근, 베리류 등이 있습니다. 등푸른 생선에는 오메가-3 시방산이 풍부하게 들어있는데 이는 혈관 속에 생기는 피떡인 혈전을 용해하고 혈액이 응고되는 것을 막아주며 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다. 또한 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 혈관 벽에 들러붙어 혈관을 막는 것을 예방해줍니다.

메주콩은 혈압을 낮춰주고 혈관벽의 탄력을 유지하도록 돕는 대두 단백질이 풍부하게 들어있으며, 지방을 없애는 사포닌, 동맥경화를 예방하는데 좋은 레시틴 등이 풍부하게 들어있습니다.

토마토의 라이코펜은 굉장히 효과적인 항산화 작용을 하는데 이는 비타민E의 약 100배, 바타카로틴의 약 2배 정도로 알려져 있습니다. 이 항산화 작용으로 노화를 예방하고 산화 작용을 막아주는 역할을 합니다. 또한 모세 혈관을 건강하게 만들어주는 비타민 P, 비타민 C 등이 풍부하게 들어있습니다.

당근은 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부하게 들어있는데 이 베타카로틴은 LDL콜레스테롤이 동맥에 들러붙어 이를 막는 것을 예방해주는 역할을 합니다.

블루베리나 딸기, 라즈베리 등과 같은 베리류 또한 뇌혈관에 좋은 것으로 알려져 있으며, 안토시안이 풍부하게 들어있어 동맥경화, 고혈압을 개선해주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.