감효능, 단감효능, 홍시효능, 곶감효능 무엇이 다른가요?

가을 제철인 과일이라고 하면 몇가지가 떠오르곤 하지만 그중에서도
가장 대표적인 것은 감, 단감이 아닐까 싶습니다.
이러한 감은 다양한 방식으로 먹기도하여서 사람들에게 많은 인기를
얻고 있는데 감효능에 대해서 알게 되신다면 앞으로는 더욱
감을 자주 찾게 되지 않으실까 싶습니다.
그래서 오늘은 감효능, 단감효능과 함께 홍시효능 및 곶감효능까지
알아보고자 하니 참고하시길 바랍니다.

일단 감효능을 알아보기 이전에 감과 단감의 차이에 대해서 간단히
소개하려하는데, 감의 경우에는 단맛을 가지고 있기는 하지만 단감에
비해서는 단맛이 덜한 편이고 주황색을 띄는 경우가 많습니다.
이에 반해 단감은 노란색을 띄는 경우가 많은 편인데 이렇게 보이는
차이 외에도 감과 단감은 효능적인 측면에서도 큰 차이를 보입니다.

먼저 감효능으로는, 소화촉진과 변비의 개선이 존재하는데 실제로
식이섬유가 풍부하여서 변비에 시달리거나 소화가 잘 되지 않는 분들이
드시면 좋다고 알려져 있고 이와 동시에 베타카로틴과 비타민c와 같은
항산화 물질도 포함하고 있어서 항산화작용을 기대하기도 좋고
비타민k 및 칼슘으로 인해서 뼈 건강 증진에도 도움이 됩니다.

그리고 단감효능의 경우에는 다양한 영양적 성분을 통해서 면역시스템을
강화할 수 있게 되며 영양소 공급에도 뛰어나다는 것이 있습니다.
그리고 단감에는 항염작용을 지원하는 항산화물질이 존재하여 염증질환을
예방, 완화하기 용이하며 감효능에서는 찾아볼 수 없는 항암작용에
대한 효능도 몇몇 전문가들이 주장하고 있기도 합니다.
이렇게 단감효능까지 알아보게 되었는데, 이번에 알아볼 것은 맛이있어서
간식으로 즐기기 좋은 홍시와 곶감의 효능입니다.

홍시라고 하는 것은 감을 딴 상태에서 숙성하듯이 실온에 두게 되면
얻을 수 있게 되는데 감이 가지고 있는 효능 중 하나인 항산화 작용이
홍시가 되면 더욱 강력해지게 된다고 알려져 있습니다.

그리고 또 다른 홍시효능으로는 고혈압의 예방이 있기 때문에 고혈압을
겪고 계신다거나 혹은 이와 관련한 합병증을 주의해야하시는 환자분들께서는
이와 같은 홍시효능에 대해서 더욱 큰 관심을 가져보시길 바랍니다.

마지막으로는 곶감효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
곶감효능 첫번째는 철분에 대한 공급이 용이하다는 것입니다.
실제로 곶감은 감과 비교하여 철분 함량이 높을 수 있는데 철분은 혈중 산소
운반에 중요한 역할을 하며 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 두번째 곶감효능은 칼륨의 효과적인 섭취입니다.

곶감에는 감과 비교하여 더 많은 양의 칼륨이 포함될 수 있는데 이때
칼륨은 신경 및 근육 기능을 조절하고 체액 균형을 유지하는 데 중요하니
곶감을 적절히 섭취하면서 건강을 도모할 수 있을 것입니다.