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기침 멈추는 법, 가래 없애는 방법
최근 이상한파로 감기와 기침이
절정에 달하고 있는데요
겨울의 끝자락이지만 기침때문에
고생하시는 분들이 아직도 많습니다.
기침 가래 멈추는데 가장 좋은 방법은
기침 가래 멈추는데 좋은 음식을
먹는 방법입니다. 기침가래 멈추는데
좋은 음식을 소개합니다.
[기침 멈추는 법, 가래 없애는 방법-음식]
1. 도라지
기침 멈추는 법,
가래 없애는 방법 첫번째는
도라지차를 마시는 것입니다
도라지에는 사포닌과 이눌린 성분이
풍부하게 함유되어 있어서 기관지의
가래를 삭혀주고 면역력을 높여주는데
도움이 되고 목이 붓고 통증이 심할때에도
도움이 되며 폐에 있는 노폐물을
제거해주는 효과가 있습니다.
2. 무
기침 멈추는 법,
가래 없애는 방법 두번째는
무즙을 마시는 것입니다
기침과 목감기에 좋은 대표적인 음식인
무는 기침이나 인후통으로 고생하시는
분들이 무를 삶아서 마시면 좋은 효능을
보실 수 있는데요. 어린이의 경우는
무즙을 꿀과 타 먹여도 효과를 볼 수
있습니다.
무에는 디아스타아제라는 효소가 있어
소화에도 매우 좋고 베타인을 통한
간 보호와 숙취해소, 가래 제거,
식중독 예방 등의 효능이 있습니다
3. 오미자
기침 멈추는 법,
가래 없애는 방법 세번째는
오미자차를 마시는 것 입니다
맛 좋은 차를 만들어 낼 수 있는 열매로
잘 알려진 오미자도 기침과 목감기에
큰 효능이 있는 것으로 알려져있습니다.
오미자는 단백질과 칼슘, 인, 철,
비타민B1 등을 함유하고 있으며,
사과 산, 주석산 등 유기산들도
다수 함유하고 있는데요.
이러한 성분들은 식욕을 돋우고
피로를 풀어주며, 기침과 천식을
낫게 하는데 큰 도움을 줍니다.
그 밖에도 오미자는 숙취해소와 시력향상,
치매예방, 만성 피로회복 등에 효과가
좋습니다.
4. 모과
기침 멈추는 법,
가래 없애는 방법 네번째는
모과차를 마시는 것입니다
오미자와 같이 차로 잘 알려져 있는
모과의 경우도 기침과 목감기에
효능이 있습니다. 모과는 만성적인 기침에
효능이 큰 것으로 알려졌으며,
사포닌과 사과산, 구연산, 비타민C,
플라보노이드 성분이 들어있어
기침과 감기에 매우 좋고 피로회복에도
효능이 좋으며, 임신 후의 입덧,
설사, 뼈 강화, 빈혈 등에도 좋습니다.
5. 매실
기침 멈추는 법,
가래 없애는 방법 다섯번째는
매실차를 마시는 것입니다
매실은 여러 가지 성분들이 많이
함유되어 있고, 살균과 해열,
해독작용 등이 가능하기 때문에
목감기 증상으로 인한 열을 내리고
부은 목을 완화시키는 효능이 있습니다.
기침과 목감기에 대한 매실의 효능을
얻고자 하는 분들은 청매실의 살만 발라
고아 만든 매실 원액을 한 스푼 작은 술씩
매일 3회 정도 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
6. 은행
기침 멈추는 법,
가래 없애는 방법 여섯번째는
은행을 먹는 것입니다
은행은 폐결핵 환자에게도 아주 좋은
효능을 가진 음식으로 잘 알려져 있는데요
은행은 천식과 기침을 가라앉히는
효능이 있고 불규칙한 호흡,
결핵균의 증식 억제, 혈액순환,
피부미용에 큰 효능을 주는 열매로
알려져 있습니다.
비록 냄새는 날지 모르지만 목감기는
물론이며 위와 같은 증상을 앓고 있거나
고민하고 있는 분들은 구운 은행을
하루에 2회 어른은 5알,
어린이는 3알 씩 섭취하면 효과가 있습니다.
7. 미나리
기침 멈추는 법,
가래 없애는 방법 일곱번째는
미나리즙을 마시는 것 입니다
미나리는 각종 비타민과 무기질,
식이섬유가 풍부한 알칼리성 채소로
혈액을 맑게 해주고 비타민C가 풍부하여
피로를 풀어주고 면역력을 높여주는데
도움이 되며 매연과 먼지를 통해
몸속으로 들어온 중금속같은
유해물질을 몸밖으로 배출하는 효과가
뛰어나고 해독작용이 탁월하여
기관지와 폐를 보호하고 가래를 삭히는데
효과가 있습니다.
8. 호박
기침 멈추는 법,
가래 없애는 방법 여덟번째는
호박을 먹는 것 입니다
호박에는 베타카로틴이 풍부하게
함유되어 있는데 베타카로틴은 체내
유해산소를 없애는 효과가 있는
항산화성분으로 노화를 억제하고 암,
심장병, 뇌졸중 같은 각종 성인병 예방은
물론 신체 신경조직을 강화해 주고
비타민C가 풍부하여 면역력향상에
도움을 줍니다. 그리고 기관지의
점막을 튼튼하게 해주는 효과가 있어서
폐렴에도 좋은 음식입니다.
9. 브로콜리
기침 멈추는 법,
가래 없애는 방법 아홉번째는
브로콜리를 먹는 것 입니다
브로콜리에는 칼슘이 시금치의 4배나
될정도로 풍부하게 함유되어 있어서
골다공증예방에 도움이 되는것은 물론
비타민C와 베타카로틴 같은 항산화
성분이 풍부하여 폐 세포의 건강과
면역력을 높여주는 효과가 있고,
특히 설포라판이라는 유황화합물이 풍부한데
설포라판은 심장질환예방과 항암효과에
뛰어난 효과가 있고 기도에서 항산화
효소를 증가시켜 기도를 보호해주며
폐에 들러붙은 유해물질을 씻어내는
효과가 있습니다.