마 효능, 마 부작용
마는 옛날부터 강장 식품으로
널리 알려져왔는데요 한방에서는
마가 기운을 돋구워주며
근육을 성장시키고
귀와 눈을 밝게 해주는 것으로
기록되어 왔습니다.
음을 보하여 주고,
남자의 성능력을 강하게 하며,
허리에 힘을 주고,
뼈를 단단하게 해주고,
허약한 사람과 여윈 사람에게
좋을 뿐 아니라 어린이와
건강한 사람의 내장을 튼튼하게 하고,
기력을 증진시켜 주는 것으로
널리 알려져 있습니다.
마에 들어 있는 단백질에는
아르기닌, 히스티딘, 라이신,
트립토판, 페닐알라닌, 티로신,
시스틴, 메치오닌, 트레오닌 등의
아미노산이 들어 있고,
회분으로는 칼륨, 나트륨, 칼슘,
마그네슘 등이 들어 있습니다.
그 밖의 효소들도 많은데,
특히 아밀라제, 폴리페놀라제,
산화효소, 요소분해효소, 카탈라제
등이 많아 소화작용을 돕습니다.
[마 효능]
1. 소화력증진 효능 – 마효능
마 효능 첫번째는 소화력증진입니다.
마는 소화 기능을 강화하고
소화를 돕는 작용이 있는데,
마의 끈적끈적한 뮤신 성분은
위장 점막을 보호해 위염,
위궤양 및 소화 기능을 강화하며
또한, 아밀라아제 성분을 다량 함유하고
있어 꾸준히 섭취하게 되면
소화불량는 물론 설사에 좋고,
기력을 회복하는데 효능이 있습니다.
2. 정력강화 효능 – 마효능
마 효능 두번째는 정력강화입니다.
마는 예로부터 산에서 나는
정력제라고 불렸을 정도로
남성의 정력강화에 좋은데요
피를 맑게 하고 신장의 음기를
북돋아 주고, 조루, 몽정,
유정과 같이 정을 헛되이
배설하지 않게 방광과
전립선을 단단하게
모아주는 효능이 있습니다.
산수유와 함께 달여드시면
더욱 효과가 좋습니다.
3. 당뇨병 예방 효능 – 마효능
마 효능 세번째는 당뇨병예방입니다.
마는 췌장에서 인슐린이 원활하게
분비될수 있도록 도움을 주는
효능이 있어서 세포에 영양분이
차질없이 공급이 되도록 도와
당뇨병 예방효능이 있습니다.
차로 꾸준히 복용하게 되면
고혈합 당뇨병에 도움을 줍니다.
4. 천식 개선 – 마효능
마 효능 네번째는 천식 개선입니다.
마는 기침, 천식과 같은
호흡기 증상에도 좋은데요
폐를 윤택하게 해주어 미세먼지와
같은 오염된 공기로 인해
폐가 건조하고 좋지 않을 때
마를 드시면 효능이 좋습니다.
5. 변비예방 효능 – 마효능
마 효능 다섯번째는 변비예방입니다.
식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어
변비예방은 물론 설사를 멎게하는
효능이 있어, 평소 대변이 무르거나
소화력이 약해서 자주 화장실에
가는 과민성대장 증후군과 같은
질환에도 자주 쓰입니다.
대변이 잦거나 설사를 자주 할 때
마를 구워서 먹으면 좋습니다.
6. 고혈압예방, 피로회복 효능 – 마효능
마 효능 여섯번째는 고혈압예방입니다.
마는 피를 맑게 해주고
신장과 콩팥의 기능을 보해 주는
효과가 있는데요
나트륨을 배설하고 당뇨,
고혈압에도 좋은 효능이 있습니다.
또한, 마에서 나오는 점액질은
피로를 회복시켜 주고
기력을 증신시켜주는 효과가 있어
평소 무기력하거나 허약체질인
사람에게 효과가 좋습니다.
※ 마 부작용
마를 자르면 점액질이 풍부하게
나오는데 그 점액질은
가려운 성분을 포함하고 있어
알레르기 증상이 있는 사람은
피하는것이 좋습니다.
그리고 마를 과도하게 섭취시
울렁증이 생길수 있고
얼굴이 붉어지고 열이 날수 있으므로
적당량을 섭취하는것이 좋습니다