손목 터널 증후군 치료법, 손목 터널 증후군 원인 및 증상,
최근 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는
사람들이 많아지면서 ‘손목 터널 증후군’
으로 병원을 찾는 환자가 늘고 있습니다.
“손목 터널(수근관)’이란 손목 앞쪽
피부조직 밑에 뼈와 인대들로 형성된
작은 통로로, 9개의 힘줄과 정중신경이
손 쪽으로 지나가는 곳을 말합니다.
이 부위에 여러 가지 원인으로 인해
압력을 받거나 좁아지게 되면서 신경이
자극을 받아 발생하는 질환을
‘손목 터널 증후군’이라고 합니다.
[손목 터널 증후군 원인]
몇년 전만해도 과도한 마우스 사용으로
손목 통증이 생기는 경우가 많지만
최근에는 스마트폰 사용으로 인해
손목 통증을 호소하는 경우가 많습니다.
스마트폰으로 사용 할 때 손목은
고정한 채 손가락만 움직이게 되고,
스마트폰이나 태블릿 PC 등을
한 손에 들고 사용하는 경우 특히
손목이 받는 압력은 커질 수밖에 없습니다.
손목 터널 증후군으로 인해 병원 진료를
받는 사람의 80%는 여성이라고 하는데요
손목 터널 증후군은 초기 증상이
미약하여 파스 등의 자가 치료를 통해
스스로 참는 경우가 많아,
상당수 환자가 근의 위축이 오래 진행되어
운동기능의 장애가 나타났을 때
병원을 찾게 됩니다.
[손목 터널 증후군 진단법]
이 방법은 팔렌 테스트라고 하는데
양 손목을 구부리고 손등과 손목 윗부분을
서로 맞대어 40초 정도 유지했을 때
손바닥 쪽의 통증이나 손저림 증상이
나타나면 손목 터널 증후군을
의심할 수 있습니다.
[손목 터널 증후군 증상]
손목 터널 증후군의 초기 증상은
손가락 끝이 찌릿찌릿하게 느껴지며
주로 엄지, 검지, 장지와 손바닥의
감각이 둔해지고 뻣뻣한 느낌이 들며
야간과 새벽에 손목의 통증이
심해지는 것이 특징입니다.
1. 손목 터널 증후군 초기증상
간헐적인 손 저림, 손목통증이 있습니다.
2. 손목 터널 증후군 중기증상
엄지, 검지, 중지, 손바닥 부위에
저리고 타는 듯한 통증이 있습니다.
엄지근육의 쇠약 및 위축이
나타나기도 합니다.
3. 손목 터널 증후군 말기증상
통증과 마비증상으로 일상생활이 힘듭니다.
손목통증으로 숙면을 취하기 힘듭니다.
손목 터널 증후군 초기에는 간헐적인
손목통증만 있지만, 이 같은 증상을
방치하게 될 경우 손목통증은 물론
손가락이 저리고, 마비가 온 듯
운동장애가 발생해 물건 집기가 힘들어지며,
잠자는 도중에도 통증을 느껴
수면장애가 발생할 수 있습니다.
[손목 터널 증후군 치료방법]
손목 터널 증후군은 손목의 지속적이고
반복적인 동작이 주요 발병 원인이
될 수 있는 만큼 평소 스트레칭을
자주 하고, 생활 속에서 손목을 보호하는
습관을 통해 예방하는 것이 중요합니다
증상초기에는 손목 사용을 최대한 줄이고
찜질이나 마사지, 약물치료,
보조기 착용 등의 비수술적 치료를
이용해 증상을 호전시킬 수 있습니다.
3개월 이상의 약물치료와 주사치료를
병행하면 가시적은 개선효과를
얻을 수 있습니다. 수술 방법도 있으나
완벽한 회복까지 6개월 이상 걸리기
때문에 초기에 내원해 비수술적 치료로
증상을 개선하는 것이 최선입니다.
하지만 비수술적 치료에도
호전이 없거나 증상이 악화되는 경우,
수술을 통해 손목 터널을 넓혀주는
“관절내시경 수술’을 하게 됩니다.
관절내시경 수술방법은 약 5mm의
미세 관절내시경을 통해 압박받고 있는
수근관을 넓혀주는 방법으로
손에 짧은 절개선을 긋고 이부위에
내시경 기구를 삽입하여 횡수근 인대를
절개하는 수술방법입니다.
내시경을 사용하는 수술법이기에
절개 부위가 아주 작으므로 출혈이 적고,
그 때문에 회복이 빠른 것은 물론
합병증 발병률도 낮다는 장점이 있습니다..
수술시간도 15분 내외로 매우 짧습니다.
그러나 직접 눈으로 보면서 하는 수술이
아니므로 신경손상 및 혈관 열상 등의
가능성이 있고 내시경 기구 때문에
비용이 더 많이 든다는 단점도 있습니다.
하지만 비수술적치료로 통증이 완화되지
않을 경우 가장 효과적인 방법이
바로 관절내시경 치료입니다.
[손목 터널 증후군 스트레칭]
우리의 소중한 손목을 보호해 주는
스트레칭을 소개합니다.
먼저 두 손을 가볍게 주먹 쥔 상태에서
손목을 안에서 밖으로 밖에서
안으로 돌려 주세요
두팔을 어깨 높이만큼 올려 쭉 뻗은 뒤
열 손가락이 아래를 향한 상태로
손목을 최대한 꺾어 주세요.
10초 정도의 시간이 지나면 손가락을
위쪽으로 향하게 한 뒤 손목을 꺾어
10초 동안 유지해 주세요.
한 쪽 팔을 앞으로 뻗은 뒤 다른 한손으로
손가락을 잡고 몸쪽으로 당겨 10초간
유지해 주세요. 아래쪽으로 꺾은 뒤
손등을 잡고 몸쪽으로 당겨 역시 10초간
유지해 주세요. 양 팔 번갈아가면서
하면 스트레칭 끝입니다.