케일효능 9가지
십자화과의 2년생 또는 다년생 식물로
미국 타임지선정 10대 슈퍼푸드
중 하나인 케일은 녹황색 채소 중
베타카로틴의 함량이 가장 높은식품입니다.
케일에는 우유보다 많은 칼슘이포함되어
있으며 무기질과 섬유소가
풍부할뿐 아니라 비타민A,
비타민C가 많이 들어 있어
피로회복과 눈건강에 좋습니다.
혈압조절에 뛰어난 효과가 있어서
동맥경화증 예방에 도움을 주며,
외에도 뛰어난 항암효과가 있습니다.
[케일 효능]
1. 피부미용 – 케일효능
케일 효능 첫번째는 피부미용입니다.
케일에는 비타민A, C, E 등의피부에
좋은 영양소가 풍부하게
함유되어 있습니다.베타카로틴이 다량 함유되어
있어서 강력한 항산화 작용을 통해
피부노화를 예방합니다.새로운 피부세포의
성장을 도와동안피부를 유지하는데 도움을 줍니다
2. 항암효과- 케일효능
케일에는 암세포를 제거하고 단백질
3. 간기능개선- 케일효능
케일 효능 세번째는 간기능개선입니다.
케일에는 클로로필이라는 파이토케미컬이풍부하여 간세포 재생에 도움이 되며체내의 중금속 같은 유해물질을흡착하여 체외로 배출하는데뛰어난 효과가 있습니다.풍부한 엽록소가 소화관 작용을촉진하고 해로운 환경 독소를제거하는 효과가 있어서간기능 개선에 도움을 줍니다.
4. 성인병예방– 케일효능
케일 효능 네번째는 성인병예방입니다.
케일에는 베타카로틴같은 항산화 성분이풍부하여 혈액 속 콜레스테롤이나중성지방을 줄여줍니다.심장과 혈관을 튼튼하게 만들어주는효능이 있어서 고혈압, 당뇨병,고지혈증 같은 성인병예방에도움을 줍니다
5. 빈혈예방- 케일효능
케일 효능 다섯번째는 빈혈예방입니다.
케일에는 세포를 만드는데 필요한 물질인엽산과 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분인
철분이 다량으로 함유되어 있어서 빈혈예방에 도움을 줍니다
6. 면역력강화– 케일효능
케일 효능 여섯번째는 면역력강화입니다.
케일에는 각종비타민과 무기질이 산성화된체액을 약알칼리성으로 만들어주는 효과가 있습니다.강력한 항산화 효과가 있는멜라토닌이 풍부하여 세포대사과정에서발생하는 유해산소와 노화의 원인이되는 자유라디칼을 억제해노화방지와 면역력강화에 도움을 줍니다.
7. 위장기능개선- 케일효능
케일 효능 일곱번째는 위장기능개선입니다.
케일에는 양배추에 풍부한 비타민U를함유하고
있어서 위장 점막의 손상을
방지하는 효과가 있으며 위염이나
위궤양예방에 도움이 되는 등
위장기능개선에 뛰어난 효능이 있습니다.
8. 눈건강- 케일효능
케일 효능 여덟번째는 눈건강입니다.
케일에는 풍부한 베타카로틴이몸에 흡수되면서
비타민A로 바뀌어
시력향상과 눈의 피로를 풀어주는데
도움을 줍니다눈의 피로를 완화하고 눈떨림증상이나 안구건조증 예방에 도움이 되는루테인이 풍부하여 눈건강에도움을 줍니다.
9. 골다공증 예방- 케일효능
케일 효능 아홉번째는 골다공증 예방입니다.
케일에는 뼈를 구성하는 주요성분인칼슘이 풍부하고 칼슘의흡수를
촉진하는 비타민K가 풍부하여
골다공증 예방에 도움을 줍니다.