영지버섯 효능과 부작용
이번 포스팅에서는 영지버섯 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
영지버섯은 십장생중의 하나로 불로초라고 불리면 중국에서는 황제에게 진상될 정도로 매우 귀한
약초입니다.
영지버섯은 활엽수에서 자라며 구멍장이 버섯목 불로초과에 속하는 버섯으로 북아메리카, 아시아,
유럽에 널리 분포하고 있습니다.
북반구의 온대 이북지역에서 자두나무, 밤나무, 뽕나무, 너도밤나무, 매화나무 등에 기생을 하고
있습니다.
대체로 1년생이지만 기온이 연중 따뜻한 곳에서는 여러해살이를 하기도 합니다.
원목이나 톱밥을 이용하여 인공재배를 하며 재배용 원목으로는 참나무나 매화나무, 뽕나무 등에
많이 쓰이고 있습니다.
색은 처음에는 황백색에서 황갈색이지만 나중에는 적갈색이나 자갈색으로 변합니다.
크기는 대체로 지름 5~15cm, 두께 1~1.5cm이며 동심상의 고리 홈이 있습니다.
살은 2층의 코르크질로 되어 있는데 위층은 백색, 아래층은 황백색입니다.
갓과 대 표면의 색에 따라 적지, 흑지, 황지, 청지, 백지 등으로 나뉘게 되는데 분류학적으로 60여 종이
있다고 보고가 되고 있습니다.
고대 중국의 신농본초경이나 본초강목 등에 산삼과 더불어 가장 좋은 약으로 소개가 되고 있습니다.
한방에서는 심신을 안정시켜주고 기혈을 보충해주며 기침을 진정시키는 등의 효능이 있으며 영지가
암의 성장을 억제한다는 결과가 보고된 바도 있습니다.
영지가 속하는 구멍장이 버섯류의 대다수가 항암효과가 있는 것으로 알려져 있으며 최근에는 구름버섯
(운지버섯)에서도 항암제가 개발이 되었습니다.
영지버섯의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
영지버섯 효능
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혈관 건강
체내의 혈관을 통해서 혈액이 흐르는데 혈관 내 콜레스테롤이나 노폐물 등이 쌓이게 되면 혈액의 흐름에
장애가 발생을 하게 됩니다.
혈액의 흐름에 장애가 발생을 하게 되면 혈압 수치가 높아지는 등 동맥경화와 고지혈증, 심장병 등 혈관계
질환을 일으키게 됩니다.
영지버섯은 혈관 내 유해한 콜레스테롤인 LDL의 배출을 돕고 독소 및 노폐물을 제거하여 혈관을 건강하게
만들어줍니다.
혈전 생성을 억제하고 어혈을 풀어주어 혈액이 원활하게 흐르도록 도와주어 동맥경화나 고혈압 등의 혈관
질환들을 예방하는데 도움이 됩니다.
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간 건강
술을 자주 마시거나 과음을 하게 되면 간에 손상을 주게 되는데 간 건강에 손상을 주세 되면 우리 몸은
쉽게 피로하게 됩니다.
영지버섯은 간의 해독작용을 도와 피로한 간을 튼튼하게 만들어 주면 간 기능을 강화시키고 간에 관련된
질병을 예방하는데 효과적입니다.
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변비 예방
영지버섯은 노폐물과 장 속 유해균을 몸 밖으로 배출해주는 효능이 있습니다.
대장 운동을 도와주는 등 장에 이로운 활동을 하며 이러한 활동은 장 관련 질환을 예방해주고 변비를
막아줍니다.
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호흡기 질환 예방
영지버섯은 베타글루칸이라는 항산화 성분이 다량 함유가 된 식품입니다.
이 성분으로 면역력을 높여주고 기관지 점막을 보호하고 기관지 내 염증을 제거하는데 효과적입니다.
기침 완화 이외에도 가래 제거, 천식 완화 등 호흡기 계통 질환에 효과적입니다.
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노화방지
영지버섯은 노화방지에 탁월한 효능이 있는데 폴리페놀을 포함한 각종 항산화 성분이 함유가 되어 있기
때문입니다.
이 성분들이 세포에서 항산화 작용을 일으켜 젊고 건강하게 유지시켜주는 역할을 합니다.
영지버섯을 꾸준하게 섭취를 하면 노화 속도를 늦춰주는 효능이 있습니다.
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항암효과
영지버섯은 뛰어난 항암효과가 있습니다.
영지버섯에 함유되어 있는 베타글루칸 성분이 면역력을 높여주어 암세포 억제 효과가 있습니다.
영지버섯을 우려낸 물을 꾸준하게 복용을 하시는 것도 좋은 방법입니다.
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다이어트
영지버섯을 달인 물을 꾸준하게 섭취를 해주시면 신진대사가 활발해지고 기초대사량이 증가하는 효능이
있습니다.
영지는 체내에 쌓여있는 지방을 분해하여 다이어트와 비만예방에 도움이 됩니다.
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신장질환
영지버섯에는 프로테오글리칸이라는 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 신장의 기능을 강화시켜주고
신장을 보호해주는데 탁월한 효능이 있습니다.
프로테오글리칸 성분으로 신장 질환도 예방하고 신장 건강도 챙길 수 있습니다.
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성인병 예방
영지버섯에는 불포화지방산과 무기질이 다량으로 함유가 되어 있습니다.
이 성분들은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주어 혈류개선에
효과적이며 신진대사가 활발해져 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.
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피부염 개선
영지버섯은 아토피나 건선, 탈모 같은 피부염 증상 개선에도 효과적입니다.
영지버섯에서 추출한 가노데릭산 성분이 염증을 완화하는데 효과자 좋다고 보고되고 있습니다.
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치매예방
치매는 뇌에 베타아밀로이드라는 단백질이 침착되어 뇌세포가 죽어가는 병입니다.
영지버섯 다당체는 뇌세포의 수명을 연장시켜 치매 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
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당뇨병 개선
영지버섯에서 당뇨 원인을 없애주는 성분들이 많이 함유를 하고 있는데 당뇨병의 원인이라고 하는 인슐린
분비 이상을 막아줍니다.
또한 인슐린 분비량을 조절하며 혈당을 감소시켜줍니다.
당뇨는 한번 발병을 하면 평생 관리를 해야 하는 지독한 만성 질환이기 때문에 당뇨병이 있거나 증상이
의심이 되는 분들에게 좋은 건강식품입니다.
영지버섯 부작용
영지버섯은 과하게 섭취를 할 경우 구토나 설사, 탈모, 두통 등의 부작용이 발생을 할 수 있기 때문에 복용시
적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
몸을 차갑게 하는 성질이 있기 때문에 차가운 체질을 가진 분은 소량 섭취 및 자제를 하시는 것이 좋습니다.
일반적으로 4~20g 선에서 복용하는 것을 권장합니다.