레몬밤 효능, 먹는법

레몬밤 효능, 레몬밤 분말 먹는법, 레몬밤 부작용

레몬밤은 멜리사라고도 불리고

초록색 잎을 가진 식물입니다.

잎에서 레몬과 유사한 향이 나서

레몬밤이라고 불리웁니다.

레몬밤에는 로즈마린산 성분이 풍부한데

이 로즈마린산이 내장지방 억제해주어

다이어트에도 도움을 줍니다.

레몬밤에서 나는 레몬향은

감정을 편안하게 진정시켜주는 효과를

지니고 있어 불안감과 우울증,

신경성 두통, 스트레스 등을

개선해주기 때문에 수험생들이나

직장인들의 기분전환에도 효과가 있습니다.

또한 신경 안정을 시켜주기 때문에

심장 박동수와 혈압을 낮추어줍니다.

레몬밤은 상큼한 향으로 차로도

많이 우려먹는데 레몬밤 효능을

보시고 싶다면 간편하게 차로

마시는것을 추천합니다.

감기에 걸렸을때는 잠자리에 들기전

레몬밤 차 한 잔씩 마셔도되며,

집중력을 높이고 싶으실때 공부를 하며

레몬밤차 한잔씩 마시는것도 좋습니다.

[레몬밤 효능]

1. 다이어트 – 레몬밤효능

레몬밤 효능 첫번째는 다이어트입니다.

레몬밤에는 로즈마린산 성분이 풍부한데

로즈마린산을 꾸준히 먹으면

지방세포의 영양분을 차단시켜

내장지방세포를 작아지게 하고

탄수화불 분해 효소인 말타아제

분비를 억제시켜 분해가 덜 된 포도당이

중성지방으로 축적되는 것을 방지해주어

다이어트에 도움을 줍니다.

하지만 단기간내 다이어트 효능을 보려면

레몬밤을 일일 32.4mg가량 섭취해야

하는데 레몬밤 복용을 통해서는

단기간으로는 효과를 기대할 수 없어

보통 레몬밤 농축분말 가루를

섭취합니다.

2. 살균작용 – 레몬밤효능

 

레몬밤 효능 두번째는 살균작용입니다.

레몬밤엔 타닌과 폴리페놀이란

성분이 다량 함유하고 있는데, 이 성분이

항바이러스 작용을 하고, 항히스타민의

효능으로 알르레기나 습진에도 효과가

있습니다. 또한 단순포진 및

대상포진 치료에도 도움을 줍니다.

연구에 의하면 레몬밤을 연고로 만든

제재를 바르거나 레몬밤 농축 캡슐을

복용함으로써 헤르페스, 발진, 대상포진,

수두를 완화시킬 수 있다고 합니다.

3. 우울증과 무기력증 개선 – 레몬밤효능

 

 

레몬밤 효능 세번째는 우울증개선입니다.

상쾌한 향을 가진 레몬밤은

마음을 진정시켜주는 효과가 있어

무기력증이나 우울증, 불안증세,

신경과민, 불면증 같은 정신적으로

문제가 있을때 섭취하면 도움이 됩니다.

4. 두통개선 – 레몬밤효능

 

레몬밤 효능 네번째는 두통개선입니다.

신경질적이고 성격이 예민한 사람이

두통이 자주 오는데, 레몬밤차를

마시면 정신적으로 안정을 시켜주고

두통에 효과가 좋습니다.

5. 소화작용 촉진(천연소화제) – 레몬밤효능

 

 

레몬밤 효능 다섯번째는 소화작용촉진입니다.

레몬밤의 상큼한 맛과 향은

우리의 소화기관을 자극하여 소화액분비를

촉진시켜 소화작용에 도움이 됩니다.

식사 후 소화가 잘 안되시는 분들은

레몬밤차를 드시면 소화촉진에 좋습니다.

6. 해독작용 – 레몬밤효능

 

 

레몬밤 효능 여섯번째는 해독작용입니다.

독이 포함되어 있는 동물, 곤충,

식물 등을 만졌을 때나 물렸을때

레몬밤차를 마시면 해독작용이 있습니다.

모기, 뱀에 물렸을 때 환분에 바르게 되면

해독작용에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

7. 감기바이러스 치료 – 레몬밤효능

 

레몬밤 효능 일곱번째는

감기바이러스 치료입니다.

해열작용과 발한작용 효과가 있어

감기 바이러스 치료에 효과가 있습니다.

(겨울엔 따뜻한 레몬밤차,

여름엔 시원한 레몬밤차)

8.월경촉진/생리통완화 – 레몬밤효능

 

 

레몬밤 효능 여덟번째는 생리통완화입니다.

평소 생리가 불규칙하거나 생리통으로

고통받는 여성분들은 레몬밤을 드시면

생리통 완화와 함께 불규칙한

생리 주기를 잡는데 도움이 됩니다.

[레몬밤차 먹는법]

따뜻한 물 200ml에 레몬밤 가루

1/2티스푼을 넣거나

당 성분이 없는 플레인 요구르트 80g에

레몬밤 가루 1티스푼을 넣고

잘 섞어준 후 마십니다.

여기에 제철 과일 등을 곁드려 주면

더욱 좋습니다. 민트향이 살짝

나면서 홍차 같은 맛이 납니다. 

[레몬밤차 부작용]

레몬밤은 마음을 안정시켜주는 효능을

가지고 있기 때문에 혈압을 낮춰주기도

합니다. 이 효능 때문에 저혈압이

있으신 분이 레몬밤을 과하게 섭취하시게

되면 문제가 생길 수도 있다고 합니다.

레몬밤은 한의학적으로 따뜻한 성질을

지닌 식물로써 몸에 열이 많은 분들이

많이 섭취하시면 좋지 않다고 합니다.