편도염에 좋은 음식
<편도염에 좋은 음식>
1. 도라지- 편도염에 좋은 음식
전문가들은 편도염에 좋은 음식으로
도라지를 많이 추천합니다.
편도염에 걸렸을 때 점막이 건조하면
기침이 더 심해지고 이로 인해
염증 또한 더 심해질 수 있는데
도라지에는 사포닌이 풍부하게
함유되어 있어 면역력은 물론
기관지의 점액 분비 기능을
활성화시켜주어 점막이 건조해지는
것을 방지해줄 수 있습니다.
또한 진정, 진통, 소염 작용이 우수하여
편도염을 예방 해주고 빨리 낫는 데에
도움을 줍니다.
2. 매실- 편도염에 좋은 음식
편도염에 걸리게 되면 목에서
열이 발생하여 전신의 고열이나
두통 증상까지 올 수 있는데요.
매실의 열을 내리는 효능은
이를 완화해 준다고 합니다.
또한 매실의 탁월한 소염 및
해독 효과로 염증으로 인해
부은 목을 가라앉혀줄 수 있습니다.
보통 편도선염에 걸리면 피로감과
함께 신체 기능이 떨어지게 되는데요.
매실에는 다량 함유되어 있는
구연산과 사과산 등의 유기산은
피로해소를 도와주는 것은 물론,
소화에도 도움이 되기 때문에
편도염으로 지친 신체를 회복시켜주는
데 많은 도움이 됩니다.
3. 배숙 – 편도염에 좋은 음식
기관지나 감기에 좋기로 소문난
과일 배는 실제로 인후통 완화에
도움을 주는데요.
배에 들어 있는 루테올린이라는
성분이 기침과 가래, 염증을
가라앉히는 데에 효과적이기
때문입니다. 뿐만 아니라
배는 비타민C와 D가 다량
함유되어 있고 수분함량도 높아서
약해진 면역력을 보강해 편도염의
재발을 막아주는 역할도 해줍니다.
게다가 배숙을 만들 때 꿀과 생강을
넣어 만드는 경우가 많은데
꿀 속에는 인체에 유익한
미네랄과 비타민이 듬뿍 들어있고
생강은 수분의 순환과 신진대사를
원활하게 해줘서 편도염이 낫고
원기를 회복하는 효과가 있습니다.
4. 유자차 – 편도염에 좋은 음식
유자는 레몬의 3배에 해당하는
비타민C가 들어 있어 감기와
편도염을 예방하고 낫게 하는 데
도움을 줍니다. 또한 유자에
들어있는 리모넨 성분 덕분에
목의 염증을 가라앉히며 편도염을
비롯해 기관지 천식, 기침·가래를
없애는 데 효과가 있다고 합니다.
특히 유자를 꿀에 재운 유자청으로
만든 따뜻한 유자차는 비타민이
풍부한 꿀과 다량의 수분 공급으로
편도염 증상을 개선하는 데
더 좋습니다. 단, 지나치게
뜨거운 온도의 차는 오히려
기관지 점막을 건조하게
할 수 있으므로 주의해야 합니다.